Pantothensäure – für Energiestoffwechsel und mentale Leistungsfähigkeit

Das wasserlösliche Vitamin B5 ist am Aufbau des Coenzyms A beteiligt – dieses wiederum spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechselgeschehen. Pantothensäure trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Daneben kann es auch zu einer normalen geistigen Leistungsfähigkeit, zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung sowie zu einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen beitragen.

Pantothensäure unterstützt im Körper die Herstellung und den Stoffwechsel verschiedener Substanzen wie Vitamin D und einiger Nervenbotenstoffe. Da es vom Körper nicht gespeichert werden kann, muss es möglichst jeden Tag mit der Nahrung aufgenommen werden.

Wo steckt Vitamin B5 drin?

Das griechische Wort „pantos“ bedeutet „überall“. Weil Pantothensäure in fast allen Lebensmitteln enthalten ist, wird sie ihrem Namen gerecht. Gute Quellen für Pantothensäure sind Nüsse, Vollkornprodukte, Eier, Gemüse und Obst.

Wo steckt Vitamin B5 drin?

Wie hoch ist die Zufuhrempfehlung für Vitamin B5?

Kindern ab 13 Jahren und Erwachsenen wird eine Zufuhr von 6 mg Vitamin B5 pro Tag empfohlen, jüngeren Kindern etwas weniger. Da keine genauen Daten zum Bedarf vorliegen, handelt es sich hier allerdings nur um einen Schätzwert.1

Zufuhrempfehlung Vitamin B5

Die aktuelle Versorgungslage mit Vitamin B5 in Deutschland

Da Pantothensäure in sehr vielen Lebensmitteln enthalten ist, sollte die Versorgung unproblematisch sein. Ältere Daten zeigen jedoch, dass die Schätzwerte für eine angemessene Zufuhr in der Praxis von einem Großteil der Bevölkerung nicht erreicht werden.2

Unsere Produkte mit Vitamin B5:

Häufig gestellte Fragen

  • Wann ist der Bedarf an Vitaminen und Mineralien erhöht?

    Bedingt u.a. durch  Alter, Gewicht, Körpergröße, Wachstum und Energieaufnahme ändert sich der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen im Laufe des Lebens.  

    Beispielsweise empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Jugendlichen während des Wachstums mehr Calcium aufzunehmen als Erwachsene.  

    Im Alter ist die Energieaufnahme meist geringer als in jüngeren Jahren. Da jedoch die Zufuhrempfehlung bei fast allen Vitaminen und Mineralstoffen gleichbleibend ist, ist auf eine höhere Nährstoffdichte zu achten.  
    Für Schwangere und Stillende werden von der DGE ebenfalls Zufuhrempfehlungen angegeben, die bei den meisten Vitaminen und Mineralstoffen höher liegen, als bei gleichaltrigen nicht-schwangeren bzw. -stillenden Frauen. (Vor und während der Schwangerschaft empfehlen wir Ihnen mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten.) 
    Darüber hinaus können aber auch bestimmte Lebenssituationen kurzzeitig zu einem erhöhten Nährstoffbedarf führen, beispielsweise in Zeiten mit einem hohen Stressaufkommen, intensiver und häufiger sportlicher Tätigkeit oder während geringerer Energieaufnahme. 

    Je nach Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil (vegan, vegetarisch, viele frische Lebensmittel oder Fertigprodukte) sollte ebenfalls auf eine ausreichende Bedarfsdeckung aller Nährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe) geachtet werden. 

    Aus verschiedenen Studien, u.a. der Nationalen Verzehrsstudie II, zeigten Daten, dass es verschiedene Bevölkerungsgruppen gibt, die  häufig zu geringe Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen.

  • Wo kann man die Produkte von taxofit® kaufen? 

    Die Produkte von taxofit® sind in Drogeriemärkten, im Lebensmittelhandel und online erhältlich. Auf den einzelnen Produktdetail-Seiten finden Sie den Link zu entsprechenden Online-Märkten. 

  • Welche Produkte sind für Veganer/Vegetarierer geeignet? 

    Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, sollte beispielsweise besonders auf die Zufuhr von Vitamin B12 achten. Welchen Nährstoffen bei dieser Lebensweise ebenfalls große Beachtung bekommen sollten und welche unserer Produkte für Sie geeignet sind, lesen Sie hier.

  • Welche Produkte enthalten Gelatine? 

    Gelatine wird traditionell zur Herstellung der Hülle von Hart- und Weichkapseln verwendet. Die Hülle dient dem Schutz des Füllguts - also der Vitamine und Mineralstoffe im Inneren der Kapsel. Gelatine ist ein tierisches Protein, das aus Bindegewebe hergestellt wird. Aufgrund seiner tierischen Herkunft wird Gelatine von Veganern und Vegetariern gemieden. 

    Vorteil der Kapseln: sie sind einfach einzunehmen, gut schluckbar und bringen keinen Geschmack mit sich. Sie sollten nicht geteilt werden. 

    Folgende taxofit® Produkte enthalten Gelatine: taxofit® Augen Sehkraft Kapseln, taxofit® Eisen + Vitamin C Kapseln, taxofit® Vitamin E Kapseln