Pyridoxin – für Psyche, Nerven und Energiestoffwechsel

Viele Stoffwechselprozesse wie Aminosäure- oder Kohlenhydratstoffwechsel laufen unter Beteiligung von Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt, ab. Das wasserlösliche Vitamin ist an der Umwandlung und dem Einbau von Eiweiß sowie dem Aufbau von Nervenverbindungen beteiligt und trägt somit zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

Auch zu einer normalen psychischen Funktion trägt Vitamin B6 bei. Es kann das Müdigkeitsgefühl verringern und gemeinsam mit den Vitaminen B12 und Folat spielt es eine wichtige Rolle im Homocysteinstoffwechsel. Es trägt zu einer normalen Funktion des Nerven- und des Immunsystems bei und ist an der Regulierung der Hormontätigkeit beteiligt. Außerdem spielt es eine Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen.

Wo steckt Vitamin B6 drin?

Vitamin B6 steckt in vielen Lebensmitteln – in tierischen jedoch meist in höherer Konzentration als in pflanzlichen. Einen Beitrag zur Vitamin-B6-Versorgung leisten beispielsweise Vollkorngetreide, Haselnüsse, rote Paprika, aber auch Schweinefleisch und Seelachs.

Wo steckt Vitamin B6 drin?

Wie hoch ist die Zufuhrempfehlung für Vitamin B6?

Für Erwachsene liegt die empfohlene Zufuhr je nach Geschlecht zwischen 1,4 und 1,6 mg pro Tag, für Schwangere bei 1,8 mg. Kinder benötigen weniger Vitamin B6.1

Zufuhrempfehlung Vitamin B6

Die aktuelle Versorgungslage mit Vitamin B6 in Deutschland

Die Versorgungslage mit Vitamin B6 in Deutschland ist im Allgemeinen gut – allerdings erreichen 12 % der Männer und 13 % der Frauen nicht die empfohlene Zufuhr. Bei Männern aller Altersgruppen ist dieser Wert in etwa gleichbleibend, beim weiblichen Geschlecht sind 16 % der jüngeren Frauen etwas weniger gut versorgt.2

Unsere Produkte mit Vitamin B6:

Häufig gestellte Fragen

  • Wann ist der Bedarf an Vitaminen und Mineralien erhöht?

    Bedingt u.a. durch  Alter, Gewicht, Körpergröße, Wachstum und Energieaufnahme ändert sich der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen im Laufe des Lebens.  

    Beispielsweise empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Jugendlichen während des Wachstums mehr Calcium aufzunehmen als Erwachsene.  

    Im Alter ist die Energieaufnahme meist geringer als in jüngeren Jahren. Da jedoch die Zufuhrempfehlung bei fast allen Vitaminen und Mineralstoffen gleichbleibend ist, ist auf eine höhere Nährstoffdichte zu achten.  
    Für Schwangere und Stillende werden von der DGE ebenfalls Zufuhrempfehlungen angegeben, die bei den meisten Vitaminen und Mineralstoffen höher liegen, als bei gleichaltrigen nicht-schwangeren bzw. -stillenden Frauen. (Vor und während der Schwangerschaft empfehlen wir Ihnen mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten.) 
    Darüber hinaus können aber auch bestimmte Lebenssituationen kurzzeitig zu einem erhöhten Nährstoffbedarf führen, beispielsweise in Zeiten mit einem hohen Stressaufkommen, intensiver und häufiger sportlicher Tätigkeit oder während geringerer Energieaufnahme. 

    Je nach Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil (vegan, vegetarisch, viele frische Lebensmittel oder Fertigprodukte) sollte ebenfalls auf eine ausreichende Bedarfsdeckung aller Nährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe) geachtet werden. 

    Aus verschiedenen Studien, u.a. der Nationalen Verzehrsstudie II, zeigten Daten, dass es verschiedene Bevölkerungsgruppen gibt, die  häufig zu geringe Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen.

  • Wo kann man die Produkte von taxofit® kaufen? 

    Die Produkte von taxofit® sind in Drogeriemärkten, im Lebensmittelhandel und online erhältlich. Auf den einzelnen Produktdetail-Seiten finden Sie den Link zu entsprechenden Online-Märkten. 

  • Welche Produkte sind für Veganer/Vegetarierer geeignet? 

    Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, sollte beispielsweise besonders auf die Zufuhr von Vitamin B12 achten. Welchen Nährstoffen bei dieser Lebensweise ebenfalls große Beachtung bekommen sollten und welche unserer Produkte für Sie geeignet sind, lesen Sie hier.

  • Welche Produkte enthalten Gelatine? 

    Gelatine wird traditionell zur Herstellung der Hülle von Hart- und Weichkapseln verwendet. Die Hülle dient dem Schutz des Füllguts - also der Vitamine und Mineralstoffe im Inneren der Kapsel. Gelatine ist ein tierisches Protein, das aus Bindegewebe hergestellt wird. Aufgrund seiner tierischen Herkunft wird Gelatine von Veganern und Vegetariern gemieden. 

    Vorteil der Kapseln: sie sind einfach einzunehmen, gut schluckbar und bringen keinen Geschmack mit sich. Sie sollten nicht geteilt werden. 

    Folgende taxofit® Produkte enthalten Gelatine: taxofit® Augen Sehkraft Kapseln, taxofit® Eisen + Vitamin C Kapseln, taxofit® Vitamin E Kapseln