Retinole: für Männer, für Frauen, für den ganzen Körper

Unsere Augen, unsere Haut, unser Immunsystem: Sie alle funktionieren nur, wie sie es sollen, wenn sie ausreichend mit Vitamin A versorgt sind. Das Vitamin – auch Retinol genannt – hilft uns dabei, dass wir hell und dunkel gut unterscheiden und somit nachts normal sehen können. Es hilft unserer Haut, elastisch zu bleiben, und spielt eine Rolle beim Eisenstoffwechsel. Auch zur Erhaltung normaler Schleimhäute trägt es bei. Vitamin A unterstützt zudem bei der Bildung der weißen Blutkörperchen, die auch für das Immunsystem zuständig sind.

Wo steckt Vitamin A drin?

Das fettlösliche Vitamin A ist in vielen tierischen Lebensmitteln enthalten und kann so direkt von unserem Körper aufgenommen werden. Pflanzliche Lebensmittel enthalten oft das Provitamin A (Betacarotin), aus dem unser Körper dann selbst Retinol herstellt. Hierfür ist es ratsam, Obst und Gemüse gleichzeitig mit einer kleinen Portion gesundem Fett, zum Beispiel Olivenöl, aufzunehmen. Interessant: Bei regelmäßiger Zufuhr kann Betacarotin der Haut einen gesunden Farbton verleihen.

Wo steckt Vitamin A drin?

Wie hoch ist die Zufuhrempfehlung für Vitamin A?

Die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Zufuhr an Retinol schwankt zwischen 0,4 - 0,5 mg bei Babys und bis 1,3 mg bei stillenden Müttern. Männern ab 19 Jahren wird eine Zufuhr von 0,85 mg empfohlen, Frauen ab 19 Jahren in Höhe von 0,7 mg.1

Zufuhrempfehlung Vitamin A

Die aktuelle Versorgungslage mit Vitamin A in Deutschland

Lediglich 15 % der Männer und 10 % der Frauen erreichen nicht die tägliche Zufuhr an Vitamin A bzw. Provitamin A – gehäuft betrifft dies die jüngere Zielgruppe. In der Regel liegt die Zufuhr bei Männern und Frauen deutlich über den empfohlenen Werten.2

Unsere Produkte mit Vitamin A:

taxofit® Augen Sehkraft Tag + Nacht Kapseln
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Nährstoffe für den Erhalt der Sehkraft - bei Tag und Nacht

Häufig gestellte Fragen

  • Wann ist der Bedarf an Vitaminen und Mineralien erhöht?

    Bedingt u.a. durch  Alter, Gewicht, Körpergröße, Wachstum und Energieaufnahme ändert sich der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen im Laufe des Lebens.  

    Beispielsweise empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Jugendlichen während des Wachstums mehr Calcium aufzunehmen als Erwachsene.  

    Im Alter ist die Energieaufnahme meist geringer als in jüngeren Jahren. Da jedoch die Zufuhrempfehlung bei fast allen Vitaminen und Mineralstoffen gleichbleibend ist, ist auf eine höhere Nährstoffdichte zu achten.  
    Für Schwangere und Stillende werden von der DGE ebenfalls Zufuhrempfehlungen angegeben, die bei den meisten Vitaminen und Mineralstoffen höher liegen, als bei gleichaltrigen nicht-schwangeren bzw. -stillenden Frauen. (Vor und während der Schwangerschaft empfehlen wir Ihnen mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten.) 
    Darüber hinaus können aber auch bestimmte Lebenssituationen kurzzeitig zu einem erhöhten Nährstoffbedarf führen, beispielsweise in Zeiten mit einem hohen Stressaufkommen, intensiver und häufiger sportlicher Tätigkeit oder während geringerer Energieaufnahme. 

    Je nach Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil (vegan, vegetarisch, viele frische Lebensmittel oder Fertigprodukte) sollte ebenfalls auf eine ausreichende Bedarfsdeckung aller Nährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe) geachtet werden. 

    Aus verschiedenen Studien, u.a. der Nationalen Verzehrsstudie II, zeigten Daten, dass es verschiedene Bevölkerungsgruppen gibt, die  häufig zu geringe Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen.

  • Wo kann man die Produkte von taxofit® kaufen? 

    Die Produkte von taxofit® sind in Drogeriemärkten, im Lebensmittelhandel und online erhältlich. Auf den einzelnen Produktdetail-Seiten finden Sie den Link zu entsprechenden Online-Märkten. 

  • Welche Produkte sind für Veganer/Vegetarierer geeignet? 

    Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, sollte beispielsweise besonders auf die Zufuhr von Vitamin B12 achten. Welchen Nährstoffen bei dieser Lebensweise ebenfalls große Beachtung bekommen sollten und welche unserer Produkte für Sie geeignet sind, lesen Sie hier.

  • Welche Produkte enthalten Gelatine? 

    Gelatine wird traditionell zur Herstellung der Hülle von Hart- und Weichkapseln verwendet. Die Hülle dient dem Schutz des Füllguts - also der Vitamine und Mineralstoffe im Inneren der Kapsel. Gelatine ist ein tierisches Protein, das aus Bindegewebe hergestellt wird. Aufgrund seiner tierischen Herkunft wird Gelatine von Veganern und Vegetariern gemieden. 

    Vorteil der Kapseln: sie sind einfach einzunehmen, gut schluckbar und bringen keinen Geschmack mit sich. Sie sollten nicht geteilt werden. 

    Folgende taxofit® Produkte enthalten Gelatine:taxofit® Augen Sehkraft Kapseln, taxofit® Eisen + Vitamin C Kapseln, taxofit® Vitamin E Kapseln