Kalium zählt – neben Natrium und Chlorid – zu den wichtigsten Elektrolyten des Körpers. Vor allem in Muskelzellen, aber auch in den Leber- und Knochenzellen sowie den roten Blutkörperchen ist der lebensnotwendige Mineralstoff zu finden.

Kalium unterstützt den Körper dabei, den Blutdruck zu regulieren, und ist daran beteiligt, dass Signale zwischen Zellen weitergeleitet werden. So sorgt Kalium als eines der wichtigsten positiv geladenen Ionen dafür, dass Informationen von den Nervenzellen in die Muskelzellen transportiert werden und sich die Muskeln zusammenziehen können. Damit trägt Kalium zu einer normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln bei.

Wo steckt Kalium drin?

Kalium ist in nahezu jedem Lebensmittel zu finden. Besonders viel davon steckt in Bananen, aber auch andere Obst- und Gemüsesorten sind reich an diesem Mineralstoff.

Wo steckt Kalium drin?

Wie hoch ist die Zufuhrempfehlung für Kalium?

Der Schätzwert für eine angemessene Zufuhr beträgt 4.000 mg bei Erwachsenen. Kinder benötigen weniger, stillende Mütter etwas mehr.1

Zufuhrempfehlung Kalium

Die aktuelle Versorgungslage mit Kalium in Deutschland

Die Versorgung mit Kalium ist in Deutschland sehr gut. Dennoch erreichen 4 % der Männer und 8 % der Frauen im Mittel nicht die täglich empfohlene Zufuhr – besonders betroffen davon sind jüngere Menschen. Mit zunehmendem Alter wird die Versorgung besser.2

Unsere Produkte mit Kalium:

taxofit® Magnesium 400 + Kalium Tabletten
taxofit® Magnesium 400 + Kalium Tabletten

Für Muskeln, Energieleistung und Elektrolythaushalt

Häufig gestellte Fragen

  • Wann ist der Bedarf an Vitaminen und Mineralien erhöht?

    Bedingt u.a. durch  Alter, Gewicht, Körpergröße, Wachstum und Energieaufnahme ändert sich der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen im Laufe des Lebens.  

    Beispielsweise empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Jugendlichen während des Wachstums mehr Calcium aufzunehmen als Erwachsene.  

    Im Alter ist die Energieaufnahme meist geringer als in jüngeren Jahren. Da jedoch die Zufuhrempfehlung bei fast allen Vitaminen und Mineralstoffen gleichbleibend ist, ist auf eine höhere Nährstoffdichte zu achten.  
    Für Schwangere und Stillende werden von der DGE ebenfalls Zufuhrempfehlungen angegeben, die bei den meisten Vitaminen und Mineralstoffen höher liegen, als bei gleichaltrigen nicht-schwangeren bzw. -stillenden Frauen. (Vor und während der Schwangerschaft empfehlen wir Ihnen mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten.) 
    Darüber hinaus können aber auch bestimmte Lebenssituationen kurzzeitig zu einem erhöhten Nährstoffbedarf führen, beispielsweise in Zeiten mit einem hohen Stressaufkommen, intensiver und häufiger sportlicher Tätigkeit oder während geringerer Energieaufnahme. 

    Je nach Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil (vegan, vegetarisch, viele frische Lebensmittel oder Fertigprodukte) sollte ebenfalls auf eine ausreichende Bedarfsdeckung aller Nährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe) geachtet werden. 

    Aus verschiedenen Studien, u.a. der Nationalen Verzehrsstudie II, zeigten Daten, dass es verschiedene Bevölkerungsgruppen gibt, die  häufig zu geringe Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen.

  • Wo kann man die Produkte von taxofit® kaufen? 

    Die Produkte von taxofit® sind in Drogeriemärkten, im Lebensmittelhandel und online erhältlich. Auf den einzelnen Produktdetail-Seiten finden Sie den Link zu entsprechenden Online-Märkten. 

  • Welche Produkte sind für Veganer/Vegetarierer geeignet? 

    Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, sollte beispielsweise besonders auf die Zufuhr von Vitamin B12 achten. Welchen Nährstoffen bei dieser Lebensweise ebenfalls große Beachtung bekommen sollten und welche unserer Produkte für Sie geeignet sind, lesen Sie hier.

  • Welche Produkte enthalten Gelatine? 

    Gelatine wird traditionell zur Herstellung der Hülle von Hart- und Weichkapseln verwendet. Die Hülle dient dem Schutz des Füllguts - also der Vitamine und Mineralstoffe im Inneren der Kapsel. Gelatine ist ein tierisches Protein, das aus Bindegewebe hergestellt wird. Aufgrund seiner tierischen Herkunft wird Gelatine von Veganern und Vegetariern gemieden. 

    Vorteil der Kapseln: sie sind einfach einzunehmen, gut schluckbar und bringen keinen Geschmack mit sich. Sie sollten nicht geteilt werden. 

    Folgende taxofit® Produkte enthalten Gelatine:taxofit® Augen Sehkraft Kapseln, taxofit® Eisen + Vitamin C Kapseln, taxofit® Vitamin E Kapseln