Ascorbinsäure – für ein funktionierendes Immunsystem

Wer sein Immunsystem unterstützen will, greift häufig zu Lebensmitteln, die besonders reich an Vitamin C sind. Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Es hilft, die Zellen vor freien Radikalen zu schützen, und trägt zu einem normal funktionierenden Immunsystem bei. Das wasserlösliche Vitamin C hilft bei der Kollagenbildung, zum Beispiel im Bindegewebe von Knorpeln, Knochen und Zähnen. Auch zu einer normalen psychischen Funktion, einer normalen Funktion des Nervensystems und einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung trägt Vitamin C bei.

Für weitere Mikronährstoffe spielt Vitamin C ebenfalls eine Rolle: Es verbessert die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung und hilft dabei, Vitamin E zu erhalten. Mit diesem arbeitet Vitamin C im antioxidativen Stoffwechsel eng zusammen.

Wo steckt Vitamin C drin?

Rund 400 mg Vitamin C stecken in 100 g roter Paprika – sie ist ein echtes Vitamin-C-Wunder. Aber auch andere Gemüse- und Obstsorten sind gute Vitamin-C-Lieferanten. Aufgrund seiner haltbarmachenden Wirkung wird Ascorbinsäure beziehungsweise das magenfreundlichere Ascorbat auch vielen verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt.

Wo steckt Vitamin C drin?

Wie hoch ist die Zufuhrempfehlung für Vitamin C?

Für Jugendliche und Erwachsene wird eine Aufnahme zwischen 90 und 110 mg Ascorbinsäure pro Tag empfohlen. Für Kinder liegt die Zufuhrempfehlung etwas darunter, für Schwangere und Stillende etwas darüber. Bei Rauchern erhöht sich der Bedarf auf bis zu 155 mg pro Tag.1

Zufuhrempfehlung Vitamin C

Die aktuelle Versorgungslage mit Vitamin C in Deutschland

Die Aufnahme von Vitamin C in der Bevölkerung zeigt eine breite Streuung. Über alle Altersgruppen hinweg liegt die mittlere Zufuhr von Vitamin C leicht über der Empfehlung. Nichtsdestotrotz erreichen 32 % der Männer und 29 % der Frauen die empfohlene tägliche Zufuhr nicht.2

Unsere Produkte mit Vitamin C:

taxofit® Eisen + Folsäure + Vitamin C Direktgranulat
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Zur Blutbildung und Verringerung von Müdigkeit

taxofit® Magnesium 400 Depot Tabletten
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Für Muskeln, Herz, Nerven, Energiestoffwechsel und Blutbildung

taxofit® Zink 15 + Histidin Depot Tabletten
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Für das Immunsystem und die Abwehrkräfte

taxofit® Augen Sehkraft Tag + Nacht Kapseln
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Nährstoffe für den Erhalt der Sehkraft - bei Tag und Nacht

Häufig gestellte Fragen

  • Wann ist der Bedarf an Vitaminen und Mineralien erhöht?

    Bedingt u.a. durch  Alter, Gewicht, Körpergröße, Wachstum und Energieaufnahme ändert sich der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen im Laufe des Lebens.  

    Beispielsweise empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Jugendlichen während des Wachstums mehr Calcium aufzunehmen als Erwachsene.  

    Im Alter ist die Energieaufnahme meist geringer als in jüngeren Jahren. Da jedoch die Zufuhrempfehlung bei fast allen Vitaminen und Mineralstoffen gleichbleibend ist, ist auf eine höhere Nährstoffdichte zu achten.  
    Für Schwangere und Stillende werden von der DGE ebenfalls Zufuhrempfehlungen angegeben, die bei den meisten Vitaminen und Mineralstoffen höher liegen, als bei gleichaltrigen nicht-schwangeren bzw. -stillenden Frauen. (Vor und während der Schwangerschaft empfehlen wir Ihnen mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten.) 
    Darüber hinaus können aber auch bestimmte Lebenssituationen kurzzeitig zu einem erhöhten Nährstoffbedarf führen, beispielsweise in Zeiten mit einem hohen Stressaufkommen, intensiver und häufiger sportlicher Tätigkeit oder während geringerer Energieaufnahme. 

    Je nach Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil (vegan, vegetarisch, viele frische Lebensmittel oder Fertigprodukte) sollte ebenfalls auf eine ausreichende Bedarfsdeckung aller Nährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe) geachtet werden. 

    Aus verschiedenen Studien, u.a. der Nationalen Verzehrsstudie II, zeigten Daten, dass es verschiedene Bevölkerungsgruppen gibt, die  häufig zu geringe Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen.

  • Wo kann man die Produkte von taxofit® kaufen? 

    Die Produkte von taxofit® sind in Drogeriemärkten, im Lebensmittelhandel und online erhältlich. Auf den einzelnen Produktdetail-Seiten finden Sie den Link zu entsprechenden Online-Märkten. 

  • Welche Produkte sind für Veganer/Vegetarierer geeignet? 

    Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, sollte beispielsweise besonders auf die Zufuhr von Vitamin B12 achten. Welchen Nährstoffen bei dieser Lebensweise ebenfalls große Beachtung bekommen sollten und welche unserer Produkte für Sie geeignet sind, lesen Sie hier.

  • Welche Produkte enthalten Gelatine? 

    Gelatine wird traditionell zur Herstellung der Hülle von Hart- und Weichkapseln verwendet. Die Hülle dient dem Schutz des Füllguts - also der Vitamine und Mineralstoffe im Inneren der Kapsel. Gelatine ist ein tierisches Protein, das aus Bindegewebe hergestellt wird. Aufgrund seiner tierischen Herkunft wird Gelatine von Veganern und Vegetariern gemieden. 

    Vorteil der Kapseln: sie sind einfach einzunehmen, gut schluckbar und bringen keinen Geschmack mit sich. Sie sollten nicht geteilt werden. 

    Folgende taxofit® Produkte enthalten Gelatine:taxofit® Augen Sehkraft Kapseln, taxofit® Eisen + Vitamin C Kapseln, taxofit® Vitamin E Kapseln