Calcium (Ca) - ein lebenswichtiger Mineralstoff
Für Knochen, Zähne, Muskeln und Nerven
Calcium ist für den menschlichen Körper lebenswichtig. Fast das gesamte Calcium, das wir aufnehmen, wird in Knochen und Zähnen eingelagert und hält diese stabil. Bei Bedarf kann es von dort ausgelagert werden. Bis zu einem Kilogramm Calcium kann sich so in unserem Körper befinden.
Knochen und Zähne enthalten mengenmäßig das meiste Calcium, das für deren Stabilität und Erhalt sorgt. Darüber hinaus ist der Mineralstoff an der Blutgerinnung beteiligt, hat eine Funktion bei der Zellteilung und hilft dabei, die Zellwände zu stabilisieren. Zudem sorgt eine ausreichende Calciumzufuhr für die normale Übertragung von Signalen zwischen den Nervenzellen. Bekannt ist außerdem seine Rolle bei der Muskelfunktion.
Wo ist Calcium enthalten?
Milch und Milchprodukte sind die wohl bekanntesten Calciumlieferanten. Aber auch einige Mineralwassersorten und pflanzliche Nahrungsmittel wie Rucola, Spinat und Haselnüsse sind gute Quellen für den Mineralstoff.
Wie hoch ist der Referenzwert für die Zufuhr von Calcium?
Kinder ab 10 Jahren und Jugendliche in der Wachstumsphase benötigen besonders viel Calcium – bis zu 1.200 mg pro Tag, jüngere Kinder etwas weniger. Bei Erwachsenen pendelt sich die Zufuhrempfehlung bei 1.000 mg pro Tag ein.1
Die aktuelle Versorgungslage mit Calcium in Deutschland
In der Nationalen Verzehrsstudie II wurde eine mittlere Calciumzufuhr unterhalb der Zufuhrempfehlung ermittelt. Bei Männern lag die mittlere Zufuhr im Durchschnitt bei 807 mg Calcium pro Tag und bei Frauen bei 738 mg Calcium pro Tag. Die Versorgung mit Calcium ist damit zumindest in Teilen der Bevölkerung in Deutschland nicht ausreichend. Insgesamt erreichen 46 % der Männer und 55 % der Frauen nicht die empfohlene tägliche Zufuhr von Calcium. Den höchsten Anteil haben hierbei weibliche Jugendliche sowie ältere Frauen und Männer. Für Frauen während der Wechseljahre hat Calcium aufgrund des Östrogenrückgangs eine besondere Bedeutung im Rahmen der Erhaltung der Knochen.2
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Quellen:
1 https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/calcium/?L=0
2 Nationale Verzehrsstudie II https://www.bmel.de/SharedDocs/Downloads/DE/_Ernaehrung/NVS_ErgebnisberichtTeil2.pdf?__blob=publicationFile&v=2
Häufig gestellte Fragen zu taxofit® Produkten, Anwendung und Inhaltsstoffen
Wann ist der Bedarf an Vitaminen und Mineralien erhöht?
Bedingt u.a. durch Alter, Gewicht, Körpergröße, Wachstum und Energieaufnahme ändert sich der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen im Laufe des Lebens.
Beispielsweise empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Jugendlichen während des Wachstums mehr Calcium aufzunehmen als Erwachsene.
Im Alter ist die Energieaufnahme meist geringer als in jüngeren Jahren. Da jedoch die Zufuhrempfehlung bei fast allen Vitaminen und Mineralstoffen gleichbleibend ist, ist auf eine höhere Nährstoffdichte zu achten.
Für Schwangere und Stillende werden von der DGE ebenfalls Zufuhrempfehlungen angegeben, die bei den meisten Vitaminen und Mineralstoffen höher liegen, als bei gleichaltrigen nicht-schwangeren bzw. -stillenden Frauen. (Vor und während der Schwangerschaft empfehlen wir Ihnen mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten.)
Darüber hinaus können aber auch bestimmte Lebenssituationen kurzzeitig zu einem erhöhten Nährstoffbedarf führen, beispielsweise in Zeiten mit einem hohen Stressaufkommen, intensiver und häufiger sportlicher Tätigkeit oder während geringerer Energieaufnahme.
Je nach Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil (vegan, vegetarisch, viele frische Lebensmittel oder Fertigprodukte) sollte ebenfalls auf eine ausreichende Bedarfsdeckung aller Nährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe) geachtet werden.
Aus verschiedenen Studien, u.a. der Nationalen Verzehrsstudie II, zeigten Daten, dass es verschiedene Bevölkerungsgruppen gibt, die häufig zu geringe Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen.Wo kann man die Produkte von taxofit® kaufen?
Die Produkte von taxofit® sind in Drogeriemärkten, im Lebensmittelhandel und online erhältlich. Auf den einzelnen Produktdetail-Seiten finden Sie den Link zu entsprechenden Online-Märkten.Welche Produkte sind für Veganer/Vegetarierer geeignet?
Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, sollte beispielsweise besonders auf die Zufuhr von Vitamin B12 achten. Welchen Nährstoffen bei dieser Lebensweise ebenfalls große Beachtung bekommen sollten und welche unserer Produkte für Sie geeignet sind, lesen Sie hier.Welche Produkte enthalten Gelatine?
Gelatine wird traditionell zur Herstellung der Hülle von Hart- und Weichkapseln verwendet. Die Hülle dient dem Schutz des Füllguts - also der Vitamine und Mineralstoffe im Inneren der Kapsel. Gelatine ist ein tierisches Protein, das aus Bindegewebe hergestellt wird. Aufgrund seiner tierischen Herkunft wird Gelatine von Veganern und Vegetariern gemieden.
Vorteil der Kapseln: sie sind einfach einzunehmen, gut schluckbar und bringen keinen Geschmack mit sich. Sie sollten nicht geteilt werden.
Folgende taxofit® Produkte enthalten Gelatine: taxofit® Augen Sehkraft Kapseln, taxofit® Eisen + Vitamin C Kapseln, taxofit® Immun + Energie, taxofit® Vitamin E Kapseln