Vitamin D3Das „Multitalent“ unter den Vitaminen

Unser moderner westlicher Lebensstil ist schnelllebig, aber leider auch bewegungsarm. Stress und andauernde sitzende Tätigkeiten sowie der Mangel an ausgleichenden Aktivitäten und gesunder Ernährung lassen den Körper störungsanfällig werden. Um den Abbauprozessen der Knochen entgegen zu wirken, sollte frühzeitig der Grundstein zur Erhaltung der Knochengesundheit gelegt werden. Eine zentrale Bedeutung für den Stoffwechsel unseres Skelettsystems besitzt das sogenannte Sonnen-Vitamin D, da es mit Hilfe der Sonnenbestrahlung auf der Haut für die Aufrechterhaltung des Mineralstoffgleichgewichts im Körper verantwortlich ist und so maßgeblich zur ausreichenden Mineralisierung und Härtung unserer Knochen beiträgt.
Sonne ja – Sonnenbrand nein!
Bei wärmenden Sonnenstrahlen betätigen wir uns gerne an der frischen Luft, sei es beim Nordic Walking, beim gemütlichen Spaziergang, beim Kaffeetrinken im Freien oder dem Nickerchen auf der Terrasse. Dabei sollte man nicht versäumen, die Haut nachhaltig vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Mit reichhaltigen Sonnenschutzcremes, die einen hohen Lichtschutzfaktor besitzen, schützen wir unsere Haut nicht nur beim Sonnenbaden, sondern auch bei anderen Aktivitäten im Freien. Trotz aller gebotenen Vorsicht vor einem Sonnenbrand, fördert die Sonneneinstrahlung die ausreichende Erzeugung von Vitamin D3. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse weisen gleichwohl darauf hin, dass dabei ein zu reichhaltiger Sonnenschutz für die Bildung von Vitamin D im Körper unzureichend bzw. sogar hinderlich sein kann.
Vitamin D-Versorgung
In der aktuellen „Nationalen Verzehrstudie“ kam die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) zu der Erkenntnis, dass ein Großteil aller Deutschen, nämlich 90 % der Frauen sowie 80 % der Männer, an einer Vitamin-D-Unterversorgung leiden. Speziell bei älteren Menschen nimmt die Fähigkeit, das lebenswichtige Vitamin D3 selbst zu bilden, zunehmend mit dem Alter ab. Denn die im Alter immer dünner werdende Haut verliert nach und nach die Fähigkeit, aus Sonnenlicht Vitamin-D zu bilden. Vor diesem Hintergrund empfiehlt die DGE eine tägliche Zufuhr von Vitamin D3 von 20 Mikrogramm/ 800 I.E.*. Da diese häufig nur unzureichend über die allgemeine Ernährung mit Vitamin D3-reichen Lebensmitteln, wie beispielsweise fettem Seefisch (Aal, Lachs Thunfisch), Kalbfleisch oder Milchprodukten sichergestellt werden kann, wird seitens der DGE die Einnahme von Vitamin D-Präparaten empfohlen.
(*I.E. = Internationale Einheiten).


Vorzeichen erkennen
Zu den ersten Symptomen einer Minderversorgung mit Vitamin D3 zählen neben Nervosität und Müdigkeit auch Konzentrationsstörungen. Ein langfristiger Mangel kann die Abwehrfunktion unseres Immunsystems beeinträchtigen, da die sogenannten Killerzellen unzureichend aktiviert werden und Krankheitserreger sich leichter vermehren können. Vor allem Frauen nach der Menopause und übergewichtige Menschen mit einem BMI über 30 sollten ihre Vitamin D-Werte regelmäßig testen und einem Mangel mit einem hoch dosierten Nahrungsergänzungsmittel beheben.

Lebenswichtiger Schutz durch ausreichende Versorgung
Das für den menschlichen Körper so wichtige Vitamin D3 hat die größte Bedeutung bei der Regulierung des Calcium- und Phosphat-Stoffwechsels, denn es verhindert die Freisetzung von zu viel Calcium und sorgt so für die Aufrechterhaltung eines gesunden Knochenstoffwechsels.

Tests mit älteren Menschen haben gezeigt, dass das „Sonnenhormon“ außerdem unser Gehirn wach und auf Trab hält und sogar bei Alzheimer-Patienten positive Effekte auszulösen vermag. Überdies vermindert eine ausreichende Vitamin D3-Versorgung die Häufigkeit von Atemwegerkrankungen.

Quelle: Mini-Finland Health Survey und InCHIANTI-Untersuchung

Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D hat positive Auswirkungen auf das Immunsystem. Da die Sonneneinstrahlung in unseren Sommern oft nicht für einen entsprechenden Vitamin D3-Vorrat des Körpers ausreicht, empfiehlt sich die Einnahme eines hochwertigen Vitamin D3-Präparates, wie des neuen und mit 800 I.E. hoch dosierten taxofit Vitamin D3 Depot. Denn unsere Gesundheit sollte es uns Wert sein, sich für ein Qualitätsprodukt zu entscheiden.
Vitamin D
Vitamin D ist der Oberbegriff für eine Reihe fettlöslicher Verbindungen, die essentiell für die Aufrechterhaltung des Mineralstoffgleichgewichts im Körper sind. Es ist auch unter der Bezeichnung Calciferol oder Sonnen-Vitamin bekannt. Als reichhaltigste Vitamin-D-Quellen gelten Fischleberöle und Salzwasserfische wie Sardinen, Heringe, Lachs und Makrelen. Ebenfalls geringe Mengen sind in Eiern, Fleisch, Milch und Butter enthalten. Pflanzen sind eher unbedeutende Vitamin-D-Quellen. Früchte und Nüsse weisen praktisch überhaupt keinen Vitamin D-Gehalt auf.

Machen Sie Ihre Knochen fit für den Sommer!Schwungvoll gesund bleiben!

Unsere Knochen sind äußerst lebendig und keineswegs starr - und sie verändern sich im Laufe unseres Lebens immerzu. In erster Linie kann man selbst durch eine möglichst gesunde Ernährung sowie regelmäßige Bewegung mit einer planvollen Be- und Entlastung der Muskulatur für den Erhalt eines starken und gesunden Knochengerüstes sorgen. Doch um dieses dauerhaft stabil zu erhalten, benötigen wir genügend „Baumaterial“. Knochenstärkende Stoffe, wie beispielsweise Calcium, sollten ab der Lebensmitte dem Körper gezielt zur Verfügung gestellt werden. 1 – 1,5 kg des wichtigen Mineralstoffes Calcium, welcher in der Knochenmasse eines Erwachsenen eingelagert ist, sorgt nicht nur für ein belastbareres Knochenskelett, sondern ist  auch für viele weitere lebenswichtige Abläufe, wie beispielsweise Herzschlag und Blutgerinnung,  im menschlichen Körper verantwortlich.


Je eher und je effektiver man dem Knochenabbau entgegenwirkt, desto besser sind die Chancen, unser Knochengerüst stabil zu erhalten. Unser Körper verliert untrainiert, und  anfangs meist unbemerkt, zwischen fünf bis  zehn Prozent an Muskel- und Knochenmasse pro Jahr.  


Gezielt Vorsorgen
Besonders im Sommer lässt sich das Knochengerüst leicht durch regelmäßige Bewegung an der frischen Luft und ein kontrolliertes Muskelaufbautraining festigen. Dieses hält uns nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit. Durch die Sonneneinstrahlung werden unsere Muskeln und Knochen gestärkt, das Gleichgewichtsgefühl stabilisiert, und die aktive Muskelkontraktion verleiht uns zudem mehr Flexibilität. Durch das Sonnenlicht bildet unser Organismus in der Haut Vitamin D3, welches die Calciumaufnahme und seine Einlagerung in die Knochen unterstützt. Dieser auch als Sonnenvitamin bezeichnete Vitalstoff wird auch für den Stoffwechselumsatz von Calcium, Phosphor und Vitamin A benötigt. Vitamin D3 trägt somit unter anderem zur Stärkung von Knochen und Zähnen und zum Zellschutz bei und gilt als Schlüsselvitamin für das Immunsystem.
Sinnvolle Aktivitäten mit direktem Einfluss auf die Knochengesundheit sind unter anderem Wandern, Nordic Walking oder Joggen. Treppensteigen ist gesünder als Liftfahren, Gymnastik, Yoga sowie Tanzen oder ein regelmäßiges Workout in Arbeitspausen lassen sich genauso leicht im Alltag unterbringen wie Radfahren und Schwimmen. Wer den Einkauf zu Fuß oder per Fahrrad erledigt, statt mit dem Auto zu fahren, aktiviert gefährdete Knochenbereiche und regt den Aufbau von Knochen und Muskulatur an.

Weil meine Knochen es mir wert sind
Ohne eine regelmäßige Belastung des eigenen Körpers verringert sich – ähnlich wie bei Astronauten – die Knochendichte. Doch nicht nur sportliche Untätigkeit, sondern auch ein zu Viel an ungesunder phosphatreicher Ernährung, an Alkohol, Kaffee oder Nikotin schaden unserem Skelettsystem. Zählen doch diese Genussmittel zu den sogenannten Vitaminräubern und entziehen unseren Knochen ihren wichtigsten Grundstoff – Calcium. Mit einer angepassten Ernährung (mehr Gemüse und weniger Fleisch, viel Milch, Joghurt und Käse) und sportlichen Aktivitäten kann man dem Körper  die benötigten Knochen-Vitalstoffe, welche er nicht selbst herstellen und nur begrenzt speichern kann, problemlos zuführen! Wer zusätzlich die Vitalität seiner Knochen gezielt unterstützt, sorgt für beste Voraussetzungen. Hilfreich dabei sind beispielsweise taxofit Calcium 850 + D3 + K1 + Kupfer + Fluorid + Folsäure Tabletten bzw. taxofit Knochen plus 650 Depot. Diese beiden taxofit-Qualitätsprodukte zur bedarfsgerechteren Langzeit-Versorgung  eignen sich hervorragend zum Erhalt der Knochenfestigkeit und zum Knochenaufbau: Sie wurden vor allem zur Deckung eines hohen bzw. mittleren Calciumbedarfs entwickelt.

Um die bedarfsgerechte Versorgung seines Körpers mit natürlichem Calcium sowie  fünf  weiteren wichtigen Vitalstoffen sicher zu stellen, empfiehlt sich die Einnahme einer speziellen und hoch dosierten Wirkstoff-Kombination. Zusammen genommen ergibt sich daraus das Beste für unsere Knochengesundheit. Auf diese Weise kann man seine Knochen gezielt aktivieren und systematisch dazu beitragen, die eigene Knochenmasse  zu verdichten.

Knochen gezielt stärkenBleiben Sie mobil mit starken Knochen

Aktive Menschen brauchen gesunde, starke Knochen. Denn unsere Knochen leisten täglich Schwerstarbeit, vor allem wenn wir laufen, springen oder Gegenstände heben. Als Stützpfeiler unseres Körpers müssen sie teilweise über hundert Kilogramm Gewicht stemmen. Damit sie diese wertvollen Dienste lange erbringen können, sollten wir uns regelmäßig bewegen und unsere Knochen vor allem mit den richtigen Vitalstoffen versorgen.

Starke Knochen durch Calcium
Das Skelett eines Menschen besteht aus über 200 Knochen. Damit diese ihre Stützfunktion für den Körper optimal erfüllen können, müssen sie stabil sein und eine hohe Knochendichte aufweisen. Vor allem Calcium spielt für den Aufbau der Knochen eine bedeutsame Rolle. 99 Prozent des im menschlichen Körper befindlichen Calciums sind in den Knochen gespeichert.

Unterversorgung vermeiden
Bekommt der Körper über einen längeren Zeitraum hinweg zu wenig davon, ist eine Unterversorgung möglich. Da der Organismus den Mineralstoff Calcium nicht nur für den Knochenaufbau, sondern auch für andere Funktionen benötigt, zieht er in der Not die fehlende Menge aus den Knochenspeichern. Die Knochen verlieren in der Folge mehr und mehr an Stabilität und werden brüchig. Damit es im Alter nicht zu Osteoporose kommt, sollte man bereits in jungen Jahren auf einen guten Knochenaufbau achten und frühzeitig dafür sorgen, den altersbedingten Abbau in Grenzen zu halten. Dabei sind vor allem eine calciumreiche Ernährung sowie Bewegung und Aufenthalte im Sonnenlicht bedeutsam. Diese Maßnahmen eignen sich auch bei einer bereits beginnenden Osteoporose.




Die Knochen gezielt stärken
Da der Körper die benötigten Knochen-Vitalstoffe nicht selbst herstellen und nur begrenzt speichern kann, müssen wir ihm diese lebenswichtigen Substanzen mit der Nahrung zuführen. Vitamin K1 hilft dabei, den Knochenstoffwechsel zu unterstützen. Kupfer ist ein wichtiger Bestandteil des Stützgewebes und trägt so entscheidend zur Knochenelastizität bei. Das Knochengewebe befindet sich in einem ständigen Regenerations- und Aufbauprozess, so dass dem Körper die dafür benötigten Vitalstoffe jederzeit zur Verfügung stehen sollten. Vor allem Menschen, die einen erhöhten Bedarf haben – zum Beispiel Personen, die sich einseitig ernähren, Menschen ab dem 45. Lebensjahr oder Frauen in den Wechseljahren – sollten auf eine ausreichende Versorgung besonders gut achten.

Bewegung und Sonnenlicht
Regelmäßige Bewegung ist – neben einer knochengesunden Ernährung – unerlässlich für starke Knochen. Körperliche Aktivität fördert die Durchblutung und unterstützt damit die Versorgung der Knochen mit den benötigten Nährstoffen. Zudem hat die aktive Muskelkontraktion den größten, direkten Einfluss auf die Knochengesundheit. Auch mit regelmäßigen Aufenthalten im Sonnenlicht lässt sich die Knochengesundheit stärken. Bei Sonneneinstrahlung bildet der Organismus Vitamin D in der Haut, welches die Calciumaufnahme unterstützt. Eine Unterversorgung mit Vitamin D3 kann dazu führen, dass der Organismus das aufgenommene Calcium nicht ausreichend aufnimmt, sondern weitgehend ungenutzt ausscheidet.



Sorgen Sie vor!
Lässt sich der Calciumbedarf nicht vollständig aus der täglichen Nahrung decken, bieten die taxofit®-Vitalstoffpräparate eine hochwertige Unterstützung. Die taxofit® Knochen plus Depot Tabletten zum Beispiel enthalten einen einzigartigen Knochen-Aktiv-Komplex mit 7 Knochen-Vitalstoffen: mit 850 mg höchst dosiertes natürliches Calcium, Fluor, Kupfer, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin D3 und Vitamin K1. Weiterhin unterstützt bioaktives Metafolin® Homocysteinwerte. Damit der Körper die Vitalstoffe gut aufnehmen und verwerten kann, geben die taxofit® Knochen plus Depot Tabletten die Vitalstoffe über den Tag verteilt ab.

Regelmäßige Bewegung ist das "A und O"Wer rastet, der rostet...

...so sagt es eine alte Volksweisheit. Und tatsächlich: regelmäßige Bewegung ist das
„A und O“ für die Beweglichkeit der Gelenke und die Gesunderhaltung der Muskeln und Knochen. Jede körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung und unterstützt die Versorgung der Muskeln, Gelenke und Knochen mit Nährstoffen.


Fehlt Ihnen manchmal die Zeit für ausreichende Bewegung, dann unterstützen Sie Ihren Organismus bei der Erhaltung seiner Leistungsfähigkeit und Gesundheit, indem Sie ihn mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien ausreichend versorgen.

Wussten Sie, dass es in unserem Körper mehr als 650 Muskeln gibt? Die Muskelmasse macht, über den Daumen veranschlagt, etwa 40 Prozent des Körpergewichts aus. Damit sind die Muskeln weitaus schwerer als alle unsere Knochen. Immerhin besteht das menschliche Skelett aus etwa 300 Knochen.

Seien Sie aktiv

Seien Sie aktiv
Regelmäßige körperliche Aktivität hilft Stress und über- schüssige ...
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