Warum uns Haut, Haare und Nägel so wichtig sind

Gesunde, elastische Haut, schönes, volles Haar und stabile Nägel sind der Wunsch vieler Menschen, da sie das äußere Erscheinungsbild eines Menschen entscheidend prägen.
Sie spiegeln aber auch den Zustand unserer Seele wider. So hängen zum Beispiel die Haare an schlechten Tagen wie Stroh vom Kopf, während sie bei Freude und Zufriedenheit lebendig wirken. Welche Bedeutung die Haut als Spiegel der Seele hat, lässt sich an Redewendungen ermessen wie „sich mit Haut und Haaren verlieben“ oder „aus der Haut fahren“. Unsere Haut kann „ihre“ Gefühle sogar zeigen, wie die Redewendungen „vor Scham erröten“ und „weiß wie die Wand werden“ zeigen: Im ersten Beispiel wird – ausgelöst von bestimmten Hormonen - die Durchblutung der Gesichtshaut für kurze Zeit in die Höhe getrieben. Im zweiten Fall wird die Haut weiß, weil sich Blutgefäße zusammenziehen.
Unsere eigene Persönlichkeit bringen wir besonders mit unseren Haaren und Nägeln zum Ausdruck. Wir können zum Beispiel entscheiden, ob wir auffallen möchten oder eher nicht, ob wir unsere Natürlichkeit unterstreichen oder in eine andere Rolle schlüpfen wollen.

Spröde Nägel, stumpfe Haare, pickelige Haut? Keine Frage – dies können erste, aber durchaus ernst zu nehmende Anzeichen eines Vitalstoffmangels sein. Vitalstoffe erhalten unsere Haut von innen, sorgen dafür, dass die Fingernägel kräftig und das Haar weich und glänzend bleiben. Vor allem bei der ständigen Erneuerung und Ausbesserung des so vielschichtigen und komplizierten Organs Haut sind es die Vitalstoffe, die die biochemischen Vorgänge regeln und den Stoffwechsel „auf Kurs“ halten. Wer Haut und Haar Gutes tun möchte, sollte vor allem beachten, dass neben einer abwechslungsreichen, ausgewogenen und gesunden Ernährung die „Schönheit von innen“ durch wichtige Vitalstoffe sinnvoll unterstützt werden kann: Wichtige Vitamine für die Haut- und Haarpflege sind Biotin und weitere Vitamine aus dem B-Komplex. Hier sind es insbesondere die Vitamine B2 und B6.

Folsäure und Vitamin B12 sind wegen ihrer hohen Bedeutung für die Zellteilung auch für gesunde Haut und Haare wichtig. Vitamin C spielt eine große Rolle für eine gesunde Kopfhaut. Haut und Haare benötigen auch Mineralstoffe, so Zink für die Zellteilung für Haare und Kopfhaut und Kupfer für Haarwachstum und –pigmentierung. Die Aminosäuren L-Cystein und L-Methionin sind wesentliche Bestandteile des Haar-Proteins Keratin und damit natürliche Grundbausteine der Haarsubstanz. Keratin ist verantwortlich für eine intakte Struktur der Haare.

Flüssigkeit: Besonders wichtig ist es in der warmen Jahreszeit, viel reines Wasser, Saftschorlen oder leichte, ungesüßte Früchte- oder Kräutertees zu trinken. Der Körper benötigt Wasser, um seine Funktionen aufrecht zu erhalten. Es dient u. a. dem Transport von Nährstoffen zu den Zellen sowie dem Abtarnsport von Endprodukten des Stoffwechsels, besonders über Niere (Urin) und Haut (Schweiß). Die empfohlene Trinkmenge beträgt 1,5-2 Liter pro Tag. bei heißem Wetter, sportlicher Betätigung und schwerer körperlicher Arbeit kann sich der Flüssigkeitsbedarf stark erhöhen bis verdoppeln. Nicht empfehlenswert ist die Deckung des Flüssigkeitsbedarfs mit Limonaden, Cola-Getränken, Energy-Drings sowie Spirituosen und damit hergestellte Mixgetränke.

Feuchtigkeit: Ab dem Frühling können Sie wieder auf feuchtigkeitshaltige Hautpflegeprodukte umstellen, fetthaltige Cremes am besten nur noch für sehr trockene Hautpartien verwenden.

Peeling: Rubbeln Sie Ihre Haut mit einem Peelinghandschuh, einer Massagebürste oder einer Peelingcreme regelmäßig alle zwei bis drei Tage ab. Das entfernt abgestorbene Hautschüppchen und regt die Durchblutung und Zellerneuerung der Haut an.

Beweglichkeit: Regelmäßige Bewegung im Alltag und zusätzlicher Sport bringen alle Körperfunktionen in Schwung. Als Sport eignet sich vor allem leichter Ausdauersport, dreimal in der Woche mindestens 30 Minuten. Am besten an der frischen Luft, damit die Lungen richtig Sauerstoff tanken können. Aber auch tägliche Spaziergänge sind eine gute Maßnahme.

Durchblutungskick: Wechselduschen, Kneipp-Anwendungen, Saunabesuche und Massagen – alles, was die Hautdurchblutung anregt, tut gut. Je besser die Durchblutung, desto besser kann die Haut auch von innen versorgt werden und desto gesünder ist sie. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit dafür!

Kuschelstunden: Liebe und Kuscheln harmonisieren den gesamten Organismus und damit auch die Haut, unser wichtigstes Kontaktorgan. Gönnen Sie sich und Ihren Liebsten diese Wohltat.




Tipps für ganzheitliche Haarpflege

Gut ernährt: Damit die Haare mit allem versorgt sind, was sie zum Gesundsein brauchen, sollten Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten und ausreichend trinken. Darüber hinaus können Sie Ihren Haaren öfter mal eine Öl-Kur oder eine Packung aus Eigelb gönnen. Dazu ein Eigelb mit einem Esslöffel Olivenöl und etwas Zitronensaft verrühren, auf das gewaschene Haar auftragen, 20 Minuten einwirken lassen und ausspülen. Bei langem Haar die doppelte bis dreifache Menge verwenden.




Sanfte Materialien: Kämmen und bürsten Sie die Haare vorsichtig mit einer hochwertigen Bürste oder einem Kamm aus Naturmaterialien. Achten Sie darauf, dass die Borsten oder Zinken gut abgerundet sind und die Kopfhaut nicht verletzten.

100 Bürstenstriche: Nehmen Sie sich Zeit und bürsten Sie Ihre Haare abends ein paar Minuten lang aus – das stimuliert die Kopfhaut und befreit vom Stress des Tages.

Verzichten Sie auf Chemie: Entsagen Sie möglichst allen chemischen Anwendungen wie Färben und Dauerwellen. Sie zerstören die natürlichen Haarfunktionen und führen unserem Körper chemische Gifte zu.

Gute Wahl: Suchen Sie einen Frisör, der mit sanften Pflegeprodukten arbeitet, sich Zeit nimmt und den Haarschnitt individuell auf die Persönlichkeit eines Menschen abstimmt, nicht nur nach optischen Gesichtspunkten. Wichtig: Sie müssen sich dort wirklich wahrgenommen und hinterher richtig gut fühlen.

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