Der Vitalstoff-Check
Bitte beantworten Sie jede Frage, damit Sie eine optimale Auswertung bekommen.

Bei einigen Fragen sind Mehrfachnennungen möglich.

Es werden in den Rubriken Punkte vergeben, die am Ende ausgewertet werden.

Ihre Magnesium-Checkliste

Ernährung und Lebensstil
Häufig stehe ich unter Stress
Ich trinke regelmäßig Alkohol
Ich treibe regelmäßig Sport
Ich bin nervös, übererregt und leicht reizbar
Wurst oder Schmelzkäse esse ich täglich
Ich schwitze stark (z.B. beim Sport, Sauna)
Oft bin ich müde, schlapp und antriebslos
Ich mache häufig Diäten
Ich trinke regelmäßig Cola oder andere phosphathaltige Limonaden
Ich trinke magnesiumarme Mineralwässer (< 100 mg/l)
Ich esse wenig magnesiumreiche Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte oder Nüsse
Magnesium-Mangelsymptome
Oft bin ich gereizt und ruhelos
Ich habe häufig Muskelkrämpfe (z.B. in Fuß, Wade, Oberschenkel)
Meine Widerstandsfähigkeit gegen Stress ist gering
Ich habe häufig Herzrasen
Ich habe mit Muskelschwäche, mit geringer Ausdauer bei körperlicher Anstrengung zu kämpfen
Mein Blutdruck ist zu hoch
Ich bin sehr lärmempfindlich
Ich spüre oft ein Muskelzittern
Ich hatte bereits einen Hörsturz
Ich leide unter Schlafstörungen
Beim Schlafen habe ich unruhige Beine
Ich leide unter Kopfschmerzen oder Migräne
An den Augen- oder Mundwinkeln habe ich oft ein Muskelzucken
In den Händen oder Füßen habe ich Empfindungsstörungen (z.B. Ameisenlaufen)
Ich habe Herzrhythmusstörungen
Ich habe eine Herzmuskelschwäche
Risikogruppen
Ich gehöre zu einer der folgenden Risikogruppen:
Alkoholiker
Ältere Menschen (> 65 Jahre)
Frauen mit Kinderwunsch
Heranwachsende
Magersüchtige
Schwangere
Sportler
Stillende
stressgeplagte Menschen
Erkrankungen mit erhöhtem Magnesiumbedarf
Ich bin von einer der folgenden Erkrankungen betroffen:
Arteriosklerose
Bluthochdruck
Diabetes
Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse
Erkrankungen der Nebenschilddrüse
Herzrhythmusstörungen
Magen-Darm-Erkrankungen
Migräne
Nierenerkrankungen
Osteoporose
prämenstruelles Syndrom
Arzneimittel, die den Bedarf erhöhen können
Ich nehme regelmäßig eines der folgenden Mediakamente ein:
Abführmittel
ACE-Hemmer
Antibabypille
Cortisonpräparate
Herzglykoside
Entwässerungsmittel
Magensäurepuffer

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