Der Vitalstoff-Check
Bitte beantworten Sie jede Frage, damit Sie eine optimale Auswertung bekommen.

Bei einigen Fragen sind Mehrfachnennungen möglich.

Es werden in den Rubriken Punkte vergeben, die am Ende ausgewertet werden.

Ihre Calcium-Checkliste

Ernährung und Lebensstil
Ich ernähre mich streng vegetarisch
Weniger als einmal täglich verzehre ich Milch oder Milchprodukte
Pro Tag trinke ich mehr als 2 Tassen Kaffee
Ich rauche mehr als 10 Zigaretten pro Tag
Ich mache häufig Diäten
Ich trinke regelmäßig Alkohol
Ich bin weiblich
Mehr als eine Stunde pro Tag verbringe ich vor dem Fernseher
Ich trinke regelmäßig Cola oder andere phosphathaltige Limonaden
Ich bin viel mit dem Flugzeug unterwegs (mehr als 3 Std. pro Woche)
Ich trinke wenig calciumreiche Mineralwässer
Ich treibe kaum Sport (weniger als 3 x 45 min. pro Woche) und bewege mich wenig
Ich komme weniger als 20 Minuten pro Tag an die frische Luft
Calcium-Mangelsymptome
Meine Knochen sind weich oder brüchig
Ich habe häufig Muskelkrämpfe
Mir fallen Zähne aus
Ich leide an Muskelschwäche
Ich neige zu Knochenbrüchen
In den letzten Jahren bin ich kleiner geworden
Ich leide unter Empfindungsstörungen der Nerven (z.B. Finger, Zehenspitzen)
Ich stelle Rumpfverformungen (Rundrücken, Buckelbildung) an mir fest
Meine Blutgerinnung ist gestört
Risikogruppen
Ich gehöre zu einer der folgenden Risikogruppen:
Alkoholiker
Ältere Menschen (> 65 Jahre)
Frauen mit zu wenig Östrogen
Frauen nach der Menopause
Gehbehinderte / Bettlägerige
Heranwachsende
Sportler
magersüchtige Frauen
Männer mit zu wenig Testosteron
Personen mit Vitamin-D-Mangel
Raucher(innen)
Schwangere
Stillende
Vegetarier
Erkrankungen mit erhöhtem Calciumbedarf
Ich bin von einer der folgenden Erkrankungen betroffen:
Becken- oder Oberschenkelhalsbruch
chronische Darmerkrankungen
Darmkrebs
Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse
Erkrankungen der Nebenschilddrüse
Lebererkrankungen
Milchzuckerunverträglichkeit
Mukoviszidose
Osteoporose
Rachitis
rheumatische Erkrankungen
Störungen der Gallenfunktion
Arzneimittel, die den Bedarf erhöhen können
Ich nehme regelmäßig eines der folgenden Mediakamente ein:
Abführmittel
Antibiotika
Antiepileptika
Biphosphonate
Colestyramin
Cortisonpräparate
Furosemid
Magensäurepuffer
Orlistat
Schilddrüsenhormone

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Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
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