Der Vitalstoff-Check
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Bei einigen Fragen sind Mehrfachnennungen möglich.

Es werden in den Rubriken Punkte vergeben, die am Ende ausgewertet werden.

Ihre Vitamin-K-Checkliste

Ernährung und Lebensstil
Oft bin ich müde, schlapp und antriebslos
Frisches grünes Gemüse (z.B. Grünkohl) esse ich seltener als einmal pro Woche
Ich verzichte völlig auf Milch- und Milchprodukte
Ich mache häufig Diäten
Ich trinke regelmäßig Alkohol
Rohkost oder frische Salate esse ich nicht täglich
Gemüse wie Sauerkraut, Rosenkohl oder Spinat kommen bei mir weniger als dreimal pro Woche auf den Tisch
Vitamin-K-Mangelsymptome
Ich neige zu starken Menstruationsblutungen
Oft habe ich Zahnfleischbluten
Blutende Wunden heilen schlecht und sehr langsam
Ich habe oft Nasenbluten
Ich bin anfällig für Knochenbrüche
Meine Körpergröße nimmt ab
Die Blutgerinnungszeit ist verlängert
Risikogruppen
Ich gehöre zu einer der folgenden Risikogruppen:
Ältere Menschen (> 65 Jahre)
Gehbehinderte / Bettlägerige
Frauen nach der Menopause
Magersüchtige
Schwangere
Stillende (auch Neugeborene und Säuglinge gehören zu den Vitamin-K-Risikogruppen!)
Erkrankungen mit erhöhtem Vitamin-K-Bedarf
Ich bin von einer der folgenden Erkrankungen betroffen:
Becken- oder Oberschenkelhalsbruch
chronische Darmerkrankungen
Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse
Krebs
Lebererkrankungen
Mukoviszidose
Osteoporose
Störungen der Gallenfunktion
Arzneimittel, die den Bedarf erhöhen können
Ich nehme regelmäßig eines der folgenden Mediakamente ein:
Abführmittel
Antibiotika (Cephalosporine),
Antiepileptika
Cortisonpräparate
Lipidsenker (Colestyramin)
Orlistat
Tuberkulosemittel

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