Der Vitalstoff-Check
Bitte beantworten Sie jede Frage, damit Sie eine optimale Auswertung bekommen.

Bei einigen Fragen sind Mehrfachnennungen möglich.

Es werden in den Rubriken Punkte vergeben, die am Ende ausgewertet werden.

Ihre Vitamin-D-Checkliste

Ernährung und Lebensstil
Ich ernähre mich streng vegetarisch (vegan)
Ich mache häufig Diäten
Ich trinke regelmäßig Alkohol (z.B. ≥ 2 Glas Bier/Tag)
Seefisch esse ich weniger als einmal pro Woche
Überwiegend esse ich Rohkost
Ich komme weniger als 20 Minuten pro Tag an die frische Luft
Beruflich und/oder privat stehe ich unter starkem Stress
Vitamin-D-Mangelsymptome
Ich bin infektanfällig
Oft bin ich gereizt und ruhelos
Ich bin schreckhaft
Meine Knochen sind weich oder brüchig
Ich leide unter depressiven Verstimmungen
Muskelkrämpfe habe ich häufig
Ich habe Fehlstellungen der Zähne mit Zahnschmelzdefekten
Ich leide unter Zahnausfall
Bei mir besteht eine Muskelschwäche, besonders an Hüften und Becken
Ich habe eine trockene, raue, juckende Haut mit Hautausschlägen
Ich benutze häufig Sonnenschutzcremes mit Lichtschutzfaktor 5 oder höher
Ich neige zu Knochenbrüchen
An den Beinen und am Rücken sind meine Knochen verformt
Meine Körpergröße nimmt ab
Ich stelle Rumpfverformungen (Rundrücken, Buckelbildung) an mir fest
Risikogruppen
Ich gehöre zu einer der folgenden Risikogruppen:
Alkoholiker
Ältere Menschen (> 65 Jahre)
Frauen nach der Menopause
Gehbehinderte / Bettlägerige
Leistungssportler
Magersüchtige
Personen mit Magnesiummangel
Schwangere
Stillende
Vegetarier
Erkrankungen mit erhöhtem Vitamin-D-Bedarf
Ich bin von einer der folgenden Erkrankungen betroffen:
Aids / HIV-Infektion
Becken- oder Oberschenkelhalsbruch
chronische Darmerkrankung (z.B. Morbus Crohn)
chronisches Herzleiden / Herzschwäche
Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse
Erkrankungen der Nebenschilddrüse
Krebs
Lebererkrankungen
Milchzuckerunverträglichkeit
Mukoviszidose
Osteoporose
Rachitis
Rheumatische Erkrankung der Gelenke oder Weichteile
Schuppenflechte
Störungen der Gallenfunktion
Arzneimittel, die den Bedarf erhöhen können
Ich nehme regelmäßig eines der folgenden Mediakamente ein:
Abführmittel
Antibiotika
Antiepileptika
Barbiturate
Colchicin
Cortisonpräparate
Colestyramin
Magensäurepuffer
Orlistat

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Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
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