Der Vitalstoff-Check
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Bei einigen Fragen sind Mehrfachnennungen möglich.

Es werden in den Rubriken Punkte vergeben, die am Ende ausgewertet werden.

Ihre Vitamin-B-Komplex-Checkliste

Ernährung und Lebensstil
Ich trinke viel Kaffee (> 2 Tassen/Tag), schwarzen Tee oder Alkohol
Ich bin Raucher(in)
Oft stehe ich unter Stress
Ich esse häufig Weißmehlprodukte, Süßigkeiten oder Fastfood
Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse esse ich eher selten
Ich mache häufig Diäten
Vitamin-B-Mangelsymptome
Ständig bin ich müde und schlapp, fühle mich abgeschlagen und habe keinen Appetit
Ich bin häufig reizbar oder aggressiv, habe schwache Nerven
Das Lernen fällt mir schwer; ich leide unter Konzentrations- und Gedächtnisstörungen
Ich habe Schlafstörungen, kann schlecht einschlafen
Ich leide unter depressiven Verstimmungen oder häufigen Stimmungsschwankungen
Infekte oder Erkältungen treten häufig auf
Meine Haut ist gerötet und rissig; die Schleimhäute sind trocken und die Haare matt und brüchig
Ich habe Haarausfall, der sich keiner speziellen Krankheit zuordnen lässt
Nervenschmerzen oder Muskelschwäche machen mir zu schaffen
Risikogruppen
Ich gehöre zu einer der folgenden Risikogruppen:
Ältere Menschen (> 65 Jahre)
Kinder und Jugendliche
Leistungssportler
Schwangere
Stillende
Erkrankungen mit erhöhtem Vitamin-B-Bedarf
Ich bin von einer der folgenden Erkrankungen betroffen:
Aids / HIV-Infektion
Diabetes
Herzerkrankungen
Krebs
Leber- oder Nierenerkrankungen
Magen-Darm-Erkrankungen
Nervenschmerzen
Schilddrüsenüberfunktion
Störungen des zentralen Nervensystems
Arzneimittel, die den Bedarf erhöhen können
Ich nehme regelmäßig eines der folgenden Mediakamente ein:
Aids-Therapeutika
Antibabypille
Antiepileptika
Entwässerungsmittel
Herzglykoside (z.B. Digoxin)
Magensäurepuffer
Metformin
Parkinsonmittel (z.B. L-Dopa)

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