Das macht die Haut wieder munter

Flüssigkeit: Besonders wichtig ist es in der warmen Jahreszeit, viel reines Wasser, Saftschorlen oder leichte, ungesüßte Früchte- oder Kräutertees zu trinken. Der Körper benötigt Wasser, um seine Funktionen aufrecht zu erhalten sowie zur Reinigung und Befreiung von Winterschlacken. Es sollten täglich mindestens 1,5-2 Liter sein. Für Menschen, die körperlich schwer arbeiten oder viel Sport treiben, erhöht sich diese Menge noch. Andere Getränke wie Kaffee, Schwarztee, Cola, Limonade oder Alkohol sind zur Deckung des Flüssigkeitsbedarfs nicht empfehlenswert.

Feuchtigkeit: Ab dem Frühling können Sie wieder auf feuchtigkeitshaltige Hautpflegeprodukte umstellen, fetthaltige Cremes am besten nur noch für sehr trockene Hautpartien verwenden.

Peeling: Rubbeln Sie Ihre Haut mit einem Peelinghandschuh, einer Massagebürste oder einer Peelingcreme regelmäßig alle zwei bis drei Tage ab. Das entfernt abgestorbene Hautschüppchen und regt die Durchblutung und Zellerneuerung der Haut an.

Beweglichkeit: Regelmäßige Bewegung im Alltag und zusätzlicher Sport bringen alle Körperfunktionen in Schwung. Als Sport eignet sich vor allem leichter Ausdauersport, dreimal in der Woche mindestens 30 Minuten. Am besten an der frischen Luft, damit die Lungen richtig Sauerstoff tanken können. Aber auch tägliche Spaziergänge sind eine gute Maßnahme.

Durchblutungskick: Wechselduschen, Kneipp-Anwendungen, Saunabesuche und Massagen – alles, was die Hautdurchblutung anregt, tut gut. Je besser die Durchblutung, desto besser kann die Haut auch von innen versorgt werden und desto gesünder ist sie. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit dafür!

Kuschelstunden: Liebe und Kuscheln harmonisieren den gesamten Organismus, auch die Haut, unser wichtigstes Kontaktorgan dafür. Gönnen Sie sich und Ihren Liebsten diese Wohltat. Auch mit Tieren zu kuscheln entspannt, aktiviert und harmonisiert – die Haut und mehr.

Tipps für ganzheitliche Haarpflege

Gut ernährt: Damit die Haare mit allem versorgt sind, was sie zum Gesundsein brauchen, sollten Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten und ausreichend trinken. Darüber hinaus können Sie Ihren Haaren öfter mal eine Öl-Kur oder eine Packung aus Eigelb gönnen. Dazu ein Eigelb mit einem Esslöffel Olivenöl und etwas Zitronensaft verrühren, auf das gewaschene Haar auftragen, 20 Minuten einwirken lassen und ausspülen. Bei langem Haar die doppelte bis dreifache Menge verwenden.

Sanfte Materialien: Kämmen und bürsten Sie die Haare vorsichtig mit einer hochwertigen Bürste oder einem Kamm aus Naturmaterialien. Achten Sie darauf, dass die Borsten oder Zinken gut abgerundet sind und die Kopfhaut nicht verletzten.

100 Bürstenstriche: Nehmen Sie sich Zeit und bürsten Sie Ihre Haare abends ein paar Minuten lang aus – das stimuliert die Kopfhaut und befreit vom Stress des Tages.

Chemie stimmt nie: Verzichten Sie möglichst auf alle chemischen Anwendungen wie Färben und Dauerwellen. Sie zerstören die natürlichen Haarfunktionen und führen unserem Körper chemische Gifte zu. Auf der seelischen Ebene heißt das auch: Stehen Sie zu sich, so wie Sie sind und versuchen Sie nicht, anders zu sein!

Gute Wahl: Suchen Sie einen Frisör, der mit sanften Pflegeprodukten arbeitet, sich Zeit nimmt und den Haarschnitt individuell auf die Persönlichkeit eines Menschen abstimmt, nicht nur nach optischen Gesichtspunkten. Wichtig: Sie müssen sich dort wirklich wahrgenommen und hinterher richtig gut fühlen.

So werden Fingernägel noch schöner

Richtig kürzen: Regelmäßiges Kürzen der Nägel ist wichtig. Fingernägel wachsen schneller als Fußnägel und müssen daher häufiger gekürzt werden. Statt einer groben Metallfeile sollten Sie eine Holzkernfeile verwenden. Scheren sind tabu, da der Fingernagel beim Schneiden weg brechen kann.

Sanfte Pflege: Reiben Sie die Nagelhaut mit Olivenöl ein und schieben Sie sie vorsichtig nach hinten. Keinesfalls abschneiden oder mit Nagellackentferner einpinseln! Brüchige Nägel werden stabiler, wenn man diese täglich einfettet und für einige Minuten in warmem Olivenöl badet, dem zuvor ein Spritzer Zitronensaft zugesetzt wurde.

Weg mit dem Dreck: Krallen Sie vor Schmutzarbeit Ihre Fingernägel in weiche Seife. Sie lassen sich dann hinterher viel leichter reinigen.

Das Wohlfühl-Programm: Möchten Sie Ihren Händen samt Fingernägeln etwas besonders Gutes tun, ist eine Handpackung mit speziellem Nagelprogramm genau das Richtige.