Mit Eisen leistungsstark den Alltag bewältigen

Wer fit und leistungsfähig sein und bleiben will, sollte regelmäßig seine Eisenwerte checken lassen. Ein einfacher Bluttest beim Arzt gibt rasch Auskunft über einen eventuellen Mangel, auf den oft Müdigkeit, Leistungsschwäche, blasse Haut, Nervosität oder eine erhöhte Infektanfälligkeit zurückzuführen sind. Im Falle einer entsprechenden Diagnose kann man gegensteuern. Eisenreiche Ernährung und - im Bedarfsfall - ein zusätzliches Präparat bringen den Körperhaushalt schnell wieder in Ordnung. Frauen leiden übrigens öfter als Männer unter besagten Schwächen.

Eisen ist für den Körper lebenswichtig
Das Spurenelement Eisen hat im Körper zahlreiche wichtige Funktionen. So ist es als Bestandteil des Blutfarbstoffes Hämoglobin an der Bildung der roten Blutkörperchen und am Sauerstofftransport im Blut beteiligt, den es insbesondere auf dem Weg von der Lunge bis in die Körperzellen unterstützt. Auch zum Abtransport von Kohlendioxid aus den Geweben über die Lunge in die Luft benötigt der Körper Eisensubstanzen. Eisen ist schließlich auch Baustein einiger für den Stoffwechsel bedeutsamer Enzyme. Kurzum, es unterstützt die Funktionsfähigkeit des Immunsystems - und auch die geistige Leistungskraft.

Unterversorgung frühzeitig erkennen
Wichtig in diesem Zusammenhang zu wissen: Der Körper ist nicht in der Lage, Eisensubstanzen selbst zu bilden. Sie müssen daher mit der täglichen Nahrung regelmäßig aufgenommen werden. Zu viel davon kann der Organismus speichern. Vor allem in der Leber, Milz und im Knochenmark! In Mangelzeiten steht dieses Eisen dann als Reserve bereit. Geht dieser Vorrat zu Ende, stellen sich Eisenmangel und seine spürbaren Symptome meist schleichend ein. Auch hier gilt: Je eher das Defizit erkannt wird, desto leichter kann es behoben werden.





Symptome, die auf einen Eisenmangel hinweisen
Erste Anzeichen eines Eisenmangels können sein:

• Vermehrte Müdigkeit und Erschöpfung
• Körperliche und geistige Leistungsschwäche
• Vergesslichkeit, Konzentrationsstörungen
• Nervosität, Unruhe, Reizbarkeit, Abgespanntheit
• Erhöhte Infektanfälligkeit
• Blasse, trockene Haut
• Appetitmangel, Verdauungsstörungen
• Herzbeschwerden
• Haarausfall, sprödes Haar, brüchige Nägel

Wer zunehmend einige dieser Symptome bei sich feststellt, sollte bald handeln. Wie gesagt, eine Blutuntersuchung des Arztes gibt Auskunft!

Ursachen und Maßnahmen
Eisenmangel ist weltweit verbreitet. Die vier Hauptursachen:

• Erhöhte Blutverluste (wie bei starker Regelblutung, Operationen oder zu häufigem Blutspenden) 
• Ernährung, die zu wenig Eisen enthält (zum Beispiel bei Diäten, vegetarischer Kost, einseitige oder vitalstoffarme Ernährung)
• Erhöhter Eisenbedarf (vor allem in der Wachstumsphase bei Kindern und Jugendlichen oder beim Leistungssport).
• Gestörte Eisenaufnahme (beispielsweise durch zu hastiges Essen oder körperliche Probleme)

Schlemmen für gesunde Eisenwerte
Grundsätzlich sollte jeder Mensch im gebärfähigen Alter darauf achten, mit der täglichen Nahrung ausreichend Eisen aufzunehmen. Für Frauen und Jugendliche mit einer starken Regelblutung, Kinder im Wachstum, Blutspender, Vegetarier, Sportler, kranke und ältere Personen gilt dies ganz besonders.

Gute Eisenlieferanten sind: Rotes Fleisch, Vollkornprodukte, Hirse, Spinat, rote Beete und Hülsenfrüchte. Wenn Sie zu den Mahlzeiten Früchte oder Gemüse reichen, die viel Vitamin C enthalten, wird die Eisenverwertung verbessert. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel – zum Beispiel das taxofit® Eisen + Metafolin® Direkt-Granulat – erhöhen den Eisengehalt der Nahrung zusätzlich. Zu den entsprechenden Mahlzeiten sollte man möglichst Tee, Milch und Kaffee nicht trinken, da sie den gewünschten Effekt behindern können.

taxofit® Eisen + Metafolin® – für Blutbildung und Leistungsfähigkeit
Die Einnahme von taxofit® Eisen + Metafolin® bringt einen Zweifach-Nutzen: 14 mg Eisen fördern die Bildung von roten Blutkörperchen und verbessern so den Sauerstofftransport.

Metafolin®, die optimal verwertbare Premium-Folsäure, verbessert zudem Zellteilung und Blutbildung. Neben den beiden Hauptkomponenten Eisen und Metafolin enthält taxofit® Eisen + Metafolin® den Eisen-Verwertungshelfer Vitamin C. Besonderes Plus: Das Direkt-Granulat mit fruchtigem Cassis-Geschmack ist jederzeit schnell und ohne Flüssigkeit einzunehmen. Ideal für aktive Menschen unterwegs!